Hátfájás. Közeli ismeretség

A hátfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. Szeretnénk megismertetni előfordulásának okaival, és megtanítani, hogy mit kell tennie, ha fáj a hátad.

Valószínűleg nincs olyan ember a világon, akinek soha életében legalább egyszer sem fájt volna hát. A hátfájás lehet unalmas és tartós, vagy lehet akut és hirtelen, ami minden mozdulat mérését megköveteli. Hirtelen elkezdődhet, ha leesik vagy túl nehéz dolgokat emel meg, vagy lassan halad előre, lehetetlenné téve számodra a teljes életet.

A hátfájás kockázatát növelő tényezők

Bárki immunis a hátfájásra, de vannak olyan tényezők, amelyek növelik a hátfájás kockázatát:

• Kor.A hátad gyakrabban fáj, annál idősebb leszel. A hátfájás általában akkor fordul elő először, ha 30-40 évesen jár.
• Rossz fizikai állapot.A hátfájás gyakrabban fordul elő inaktív és ülő embereknél.
• Túlsúlyos.A magas kalória- és zsírtartalmú étrend hízhat. A túl nagy súly nagyobb stresszt jelent a gerincre, fájdalmat okozva.
• Öröklődés.Vannak örökletes betegségek, amelyek egyik tünete a hátfájás, például spondylitis ankylopoetica.
• Egyéb betegségek.Bizonyos típusú ízületi gyulladás és rák hátfájást is okozhat.
• A munkád.Ha a munkád állandóan komoly fizikai erőfeszítést igényel, nehéz emelést igényel, vagy több órát kell kényelmetlen helyzetben töltened - ennek hátfájása lehet. Ha egész nap az íróasztalánál dolgozik anélkül, hogy egyenesen ülne, akkor a hátad is fájni fog.
• Dohányzás.Ha dohányzik, teste nem képes elegendő mennyiségű tápanyaghoz jutni a csontjaihoz, ami a gerinc erejének fokozatos csökkenését és a rugalmasság csökkenését eredményezi. A dohányos köhögése hátfájást is okozhat.

Mi az oka?

A hátfájásnak számos oka van. Néha a fájdalmat mechanikai okok okozhatják, például:

• A hátizmok görcsjei.
• Gerinczúzódás.
• Az izmok nyújtása.
• Lemezek hasogatása.
• Magasságból esik.
• Gerinctörések.

A hátfájás bizonyos betegségek és állapotok egyik tüneteként nyilvánulhat meg, például:

• A gerinc gerincferdülése.
• Spondylolisthesis.
• Arthritis.
• Szűkület.
• Terhesség.
• Vesekövek.
• Fertőzések.
• Endometriózis.
• Fibromyalgia.

A hátfájás egyéb lehetséges okai a fertőzések, a duzzanat vagy a stressz.

Hogyan lehet megelőzni a hátfájást?

A legjobb megoldás a hátfájás megelőzésére:

• Rendszeresen tornázzon a hátizmai megerősítéséhez.
• Egészséges testsúly fenntartása vagy fogyás, ha túlsúlyos. Az erős csontokhoz minden nap elegendő kalciumot és D-vitamint kell kapnia.
• Tartsa a helyes testtartást, ne görnyedjen és ne görnyedjen.
• Kerülje a súlyos emelést. Ha nem tud megtenni a súlyemelés nélkül, akkor tegye meg helyesen: hajlítsa meg a lábát, és tartsa egyenesen a hátát, helyezze a terhelést a test közepére, és ne az oldalára, és nyomja a testet a testhez, és ne viselje kinyújtott karokon. Nehéz tárgy leengedésekor továbbra is tartsa egyenesen a hátát, guggoljon le, majd tegye le a súlyt. Lassan és óvatosan kell felkelnie ezek után a manipulációk után, mert a súlyok áthelyezése után a gerinc sérülékeny.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Orvoshoz kell fordulnia, ha rendelkezik:

• Zsibbadás vagy bizsergés.
• Súlyos fájdalom, amely fokozatosan súlyosbodik, és semmilyen kezelésre nem reagál.
• A fájdalom zuhanás vagy sérülés után jelentkezett.

A fájdalmat a következő tünetek egyike kíséri:

• Vizelési problémák.
• Gyengeség.
• Zsibbadás a lábakban.
• Láz.
• Fogyni, ha nem diétázik.

Milyen diagnosztikai módszereket alkalmaznak, ha fáj a hát?

A hátfájás diagnosztizálásához az orvos részletesen megkérdezi Önt a fájdalom lefolyásáról és jellegéről, és kivizsgálást végez. A vizsgálat után további teszteket rendel el, például:

• Radiográfia.
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI).
• Számítógépes tomográfia (CT).
• Vérvizsgálatok.

Az orvosi vizsgálatok nem feltétlenül mutatják meg a hátfájásod okát. Gyakran a hátfájás oka továbbra sem tisztázott.

Mi a különbség az akut és a krónikus hátfájás között?

Az akut fájdalom gyorsan kezdődik és legfeljebb 6 hétig tart. Ez a hátfájás leggyakoribb típusa. Az akut fájdalmat olyan dolgok okozhatják, mint a futballozás közbeni esés vagy nehéz tárgyak emelése. A krónikus fájdalom több mint 3 hónapig tart, és sokkal ritkább, mint az akut fájdalom.

Hogyan lehet gyógyulni?

A hátfájás kezelése attól függ, hogy milyen fájdalma van. Az akut hátfájás általában önmagában elmúlik kezelés nélkül, de fájdalomcsillapítókat is használhat a fájdalom enyhítésére. A testmozgást és a műtétet általában nem használják akut hátfájás kezelésére.

Az alábbiakban bemutatunk néhány krónikus hátfájás kezelését:

Meleg vagy hideg tömörítés (vagy mindkettő)

A meleg vagy hideg borogatás csillapíthatja a fájdalmat és enyhítheti a hátad feszültségét. A hő csökkentheti az izomgörcsöket. A hideg segít csökkenteni a duzzanatot, a duzzanatot és az érzékenységet. Meleg vagy hideg borogatás használata csökkentheti a fájdalmat, de ez a kezelés nem foglalkozik a krónikus hátfájás kiváltó okával.

Speciális gyakorlatok

A megfelelő testmozgás segíthet a krónikus fájdalmak enyhítésében, de nem alkalmazható akut hátfájás esetén. Orvosa vagy csontkovács segíthet meghatározni, hogy mely gyakorlatok megfelelőek az Ön helyzetéhez.

Gyógyszerek

A következők a hátfájás ellen alkalmazott fő gyógyszerek:

• Fájdalomcsillapítók.
• A fájdalomcsillapító krémeket és kenőcsöket a fájdalom helyén a bőrbe dörzsölik.
• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k), amelyek csökkenthetik a fájdalmat és a duzzanatot. Az NSAID-k közé tartoznak a márkanevű gyógyszerek. Orvosa erősebb NSAID-eket írhat fel.
• Izomlazítók és néhány antidepresszáns segíthetnek bizonyos típusú krónikus hátfájásokban, de ez nagyon egyedi.

Viselkedésváltozás

Ismerje meg a nehéz tárgyak megfelelő felemelését, hogy csökkentse a hátad megterhelését. Életmódváltás: Az egészséges táplálkozás, a dohányzásról való leszokás, a minőségi ortopéd matrac vásárlása és az úszás mind csökkentheti a hátfájást.

Injekciók

Orvosa szteroidok vagy helyi fájdalomcsillapítók injekcióit javasolhatja a fájdalom enyhítésére.

Alternatív kezelések

Néhány nem konvencionális terápia jól működhet. E módszerek közül a leggyakoribb:

• Manuális terápia.A kiropraktikusok olyan technikákkal rendelkeznek, amelyek segítenek enyhíteni a hosszú távú krónikus hátfájást. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy még akkor is, ha orvosa bűvész, és képes volt enyhíteni a fájdalmat egy pár foglalkozás alatt, komolyan meg kell erősíteni a hát izmait, hogy ezek a fájdalmak ne térjenek vissza.
• Akupunktúra.A kínai orvoslás finom tűket használ a fájdalom enyhítésére és az egészség helyreállítására. Az akupunktúra akkor lehet hatékony, ha egy átfogó derékfájás kezelési terv részeként alkalmazzák.
• Akupresszúra.A terapeuta nyomást gyakorol a test meghatározott területeire a fájdalom enyhítésére. A hátfájás akupresszúrájának hatékonysága nem jól ismert.

Sebészeti kezelés

A krónikus hátfájásban szenvedő emberek többségének nincs szüksége műtétre. Ez általában extrém módszer, és akkor alkalmazzák, ha más kezelések nem működnek. A műveletre akkor lehet szükség, ha rendelkezik:

• Herniated lemez.
• Gerincszűkület.
• Spondylolisthesis.
• Csigolyatörések.
• A csonttörés hátul eső ütés vagy csontritkulás okozhatja az oszteoporózist.
• Degeneratív lemezbetegség.

Az életkor előrehaladtával a csigolyaközi porckorongok megszakadhatnak és súlyos fájdalmat okozhatnak.

Ritkán, ha a hátfájást daganat, fertőzés vagy a cauda equina szindrómának nevezett ideggyökér probléma okozza, azonnal meg kell műteni a fájdalom enyhítését és az új problémák megelőzését.